임신중에는 여러가지 제한되는 음식이 많이 있습니다.

임산부 뿐 아니라 뱃속에 있는 태아까지 생각해야 하기 때문인데요

임신기간동안은 기왕이면 임산부와 아이에게 좋은 차를 마셔주는게 좋겠지요^^

임신중에 마시면 좋은 차와 임신중 먹지 말아야 할 차를 알아봤습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

    임신중에 마시면 좋은 차

 

 

 

 

 

    감잎차

 

 

   감잎차는 카페인이 거의 없고 비타민 C, 철분, 칼슘이 풍부하고 이뇨작용이 있으며 혈압과

   면역력 강화에도 효과가 좋습니다. 

   하지만 자궁수축에 관여하기 때문에 임신초기에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

    오미자차

 

 

   목련과인 오미자는 다섯가지 맛이 난다고 해서 그 이름이 오미자라고 붙여졌는데요

   오미자에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.

   기관지염이나 천식, 기침에 특히 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

    루이보스티

 

 

   루이보스는 단백질, 각종 미네랄, 철분, 망간, 칼슘, 비타민c등이 균형있게 포함되어 있고

   항산화물질인 후라보노이드계의 켈세친 폴리페놀이 풍부하게 들어있습니다.

   혈압의 안정, 스트레스 해소, 숙면, 배변에 도움을 주는 허브차로 이미 임산부들에게 인기

   있는 차 중 하나랍니다.

 

 

 

    대추차

 

 

   대추차는 임신으로 인해 어지러움이나 빈혈을 예방하는데 탁월한 효과가 있고 식욕 부진,

   불면증 등에도 도움이 되는 차 입니다.

   당류와 유기산, 비타민 A 등이 함류 되어 있어 태아가 튼튼하게 자랄 수 있게 해줍니다.

 

 


 
    현미차

 

 

   임신 트러블을 예방해 주는 현미에는 비타민 뿐만 아니라 철분, 인, 섬유질이 등이 들어있어

   원활하지 못한 배변에도 도움을 주며 임신 중에 생길 수 있는 트러블을 막아줍니다.

 

 

 


    매실차 

 

 

   임신으로 인해 입덧이 생기면 영양소 공급에 영향을 끼치게 되어 태아가 잘 자라지 못할수가

   있습니다.

   이럴 때 식욕증진 또는 피로회복에 효과가 높다고 많이 알려져 있는 매실을 차로 우려내

   마시면 입덧에도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

 

    현미차

 

 

 

   현미차에는 지방과 단백질, 비타민, 철분, 인, 칼슘, 섬유질이 풍부해서 변비, 임신중독증 등

   임신중 트러블을 예방해 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

    임신중 먹지 말아야 할 차

 

 

 

 

 

    칡차

 

 

   칡에는 다량의 타닌 성분이 함유되어 있어 지속적으로 섭취하다보면 철의 흡수를 방해하고

   변비의 원인이 될 수 있습니다.

   임신초기에는 산모의 체온이 상승하게 되는데 칡의 따뜻한 성분과 임산부의 체온상승이 상충

   하여 유산의 원인이 될 수도 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

    율무차

 

 

   율무는 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복, 자양강장에 도움을 줍니다.

   하지만 임산부가 다량 섭취할 경우, 태아의 성장에 필요한 수분과 지방질이 전달되는 것을

   막는 위험이 따를 수 있으므로 임신중에 율무차 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

    생강차

 

 

   생강에는 간장의 기능을 활발하게 하고 수분의 대사를 원활하게 하는 이뇨작용이 있어

   발한을 촉진하고 부종을 제거합니다.

   하지만 임신중에 많이 먹게 되면 태아에게서 태열이 발생할 확률이 높다고 하니 마시지 않는

   것이 좋습니다.

 

 

 

 

    녹차

 

 

   녹차에 카페인이 포함되어 있긴 하지만 다른 카페인 음료에 비하면 그 양이 매우 적어 임신

   중에 녹차를 마시는 분들이 많이 있는데요,

   많이 마시게 되면 철분의 흡수를 방해하므로 하루 1-2잔 이상은 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Posted by 누림마미 누림마미


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