각종 인스턴트식품들과 고열량의 음식들이 넘쳐나고 있으며 과학의 발달로 편한것을 추구하는 사람들의 신체 움직임은 점점 줄어들고 있습니다


이런 여러가지 이유들로 인해 많은 현대인이 비만과 각종 성인병에 시달리고 있습니다. 

요즘 인기 있는 비만과 성인병을 예방하는 대표적인 웰빙식품중 하나가 양파 입니다.

양파는 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 음식이라는 것은 널리 알려져 있습니다

양파에는 지방을 녹여주는 성분이 포함 되어있습니다

또한 무기질과 식이섬유가 풍부하게 포함 되어있습니다

따라서 혈액순환에도 좋고 변비에도 좋은 효과가 있어 다이어트식으로 손색이 없습니다

다이어트시 식이요법으로 인한 뼈건강에 이상이 있을 수 있으나 양파에는 칼슘의 함량이 높아 다이어트를 하는 여성들에게는 아주 좋은 식품이라 할 수 있습니다
 





 양파 다이어트 좋은점


1.지방함량이 작으면서 단백질함량이 높습니다

2.젓산과 콜레스테롤및 고지방을 녹여주는 유화프로필이라는 성분이 포함되어 있습니다

3.몸속 유해물질을 흡착,배설시켜 몸속을 깨끗이 하는데 도움을 줍니다

4.양파를 굽거나 익히는등의 요리 과정을 거쳐도 영양소 손실이 거의 없습니다

5.피를 깨끗이 정화시켜주고 피부를 투명하게 해주는 역활도 해줍니다

6.양파의 성분중 숙면을 도와주는 기능도 있어 불면증에도 효과가 좋습니다







 양파다이어트 비법


양파와 물의 비율을 1:2정도로 섞어준 후 충분히 끊이고 양파 끊인물을 별도로 모아 둡니다

물대신 양파 끊인물을 마셔주게 되면 양파의 지방 분해 성분으로 인해 다이어트 효과를 볼 수 있습니다
한가지 음식만 섭취하면서 오랜기간 다이어트를 실시하게 된다면 아무래도 몸에 무리가 오게 됩니다

요요현상 없는 건강한 다이어트가 되기 위해서는 규칙적 운동과 함께 식이요법을 병행하는 것이 좋습니다
 
Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 씩씩맘 2011.04.18 19:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전양파즙은쫌못먹겠더라구요^^;; 입맛이넘아동틱하죠?ㅎㅎ다이어트에도움된다니다시도전해봐야겠어요

  2. misszorro 2011.04.19 17:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    방문이 늦었어요ㅠㅠ 안녕하세요 첨으로 인사드립니다^^
    요즘 정말 너무 살이 쪄서 다이어트 해야 되는데
    주변 분들이 양파즙을 많이 권해주시더라구요~
    저도 요거 한번 사먹어봐야겠어요^^
    자주 놀러올께요~ 즐거운 하루 되세요!

  3. 썹이 2011.04.22 20:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 고기 먹을때 양파 많이먹는데...
    양파물은 조금그러네요... 저는 열심히 운동할렵니다 ^^

  4. 코기맘 2011.04.22 21:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양파가 배살 지방제거하는데 좋다는건 익히 알고있었는뎅 양파즙은 맛이없어서요..ㅋㅋ
    저는생양파 씹어먹을때가 더 맛나더라구요^^*

  5. 2012.02.28 11:00  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

    • 누림마미 누림마미 2012.02.28 13:00 신고  댓글주소  수정/삭제

      양파를 장에 찍어먹는것은
      어느정도 먹다보면 잘 안먹게 되더라구요
      양파물을 마시는게 더 좋을 것 같아요
      그리고 양파물을 끓일때도
      양파의 껍질을 모두 벗기지 마시고
      지저분한 겉껍질을 살짝 제거하신 후에
      껍질채로 끓여먹는것이 더 효과가 좋다고 합니다^^
      다이어트 성공하시길 바래요~~^^