출산 후 불어난 뱃살 림프마사지로 날씬하게~ / 산후 다이어트 방법 / 출산 후 배 마사지 / 출산 후 뱃살 빼는 방법 / 늘어진 팔뚝살 빼는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임신을 하게 되면 10-20kg까지 몸무게가 늘어납니다.

임신중 튼살 크림을 발라가며 열심히 마사지 해주면 어느정도 튼살은 예방할 수 있지만..

출산 후 탄력없이 늘어진 뱃살과 팔뚝살은 어쩔 도리가 없습니다. 

간혹 출산 후 붓기가 제대로 빠지지 않아 고민하는 분들도 많습니다.

출산 후에는 식이요법과 적절한 운동으로 관리가 필요한데요

이때 마사지를 함께 병행해주면 더욱더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
마사지는 아픈부위를 시원하게 풀어줄뿐 아니라 혈을 눌러줌으로서 혈액순환을 좋게하며

피부톤을 맑게 해주고 몸매도 가꾸어주는 등 다양한 효과를 지니고 있어

여성들에게 많은 사랑을 받고 있습니다.

 

 

 

 

   변비와 뱃살이 생겼을 때

 

 

   ① 양손을 벌려 허리를 잡고 뱃살을 아래에서 위로, 위에서 아래로 5초씩 돌린다.
   ② 배꼽 주변을 6~8개 지점으로 나눠 시계 방향으로 돌리면서 누른다.
   ③ 명치와 배꼽을 일직선으로 그었을 때 배꼽에서 ¼ 정도 윗부분을 누른다.

 

 

 

 

 

   팔뚝살이 늘어졌을 때

 

 

   ① 팔꿈치를 구부리고 팔을 든 다음 처지는 살을 살짝 꼬집으며 좌우로 비튼다.
   ② 살짝 주먹 쥔 손을 팔 안쪽에 놓고 누르며 올라가고, 내려올 때는 손바닥으로 주무른다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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