임신을 하면 몸이 점점 무거워짐에 따라 쉽게 피곤함을 느끼고 자주 눕거나 앉아있게 됩니다.

그렇기 때문에 운동부족이 되면서 장의 운동에 이상이 생기기 마련입니다.

임신중에는 몸속 황체호르몬의 작용이 왕성해지면서 장의 운동이 느려지고 변비가 심해 지게 됩니다.

 

변비가 심해지면 배변할 때 자꾸 힘을 주게 되면서 치핵이 탈출하고 치열이 생기는데 임신 6개월

정도가 지나면 커진 자궁이 직장 항문을 압박하기 때문에 배변할 때가 아니어도 항문에 힘을 가하게

되는 상태가 계속되기 때문에 치질이 더욱 악화됩니다.
또 출산할 때 무리하게 힘을 주기 때문에 치질이 더욱 악화될 수 밖에 없습니다.

 

 

 

 

 

 

   임신중 치질 치료하는 방법

 

 

 

 

 

 

 

 

   규칙적인 생활


   아침에 일찍 일어나 식사 때 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 수 있는 여유를 가지도록 합니다.

   규칙적인 운동 및 규칙적인 변 습관이 치핵 예방에 필수입니다. 

 


   배변 습관

 

   1일 1회, 5분 이내, 아침에 배변하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.

   변의를 느끼는 즉시 화장실로 가서 용변을 보도록 하며 신문, 잡지를 가져가지 않아야 합니다.

 


   좌욕 치료


   좌욕(40℃ 온수를 대야에 붓거나 욕조에 물을 받아서 5분 정도 항문을 담그기)이나 항문샤워를

   규칙적으로 하는 것이 좋습니다.

 


   식이 요법


   음식은 충분히 씹어서 섭취하여 변비를 예방하는 식습관을 길러야 합니다.

   또 충분한 수분 및 식이섬유섭취 습관이 중요합니다.

 

 

   바른자세


   장시간 운전, 앉아있거나 서서 일하는 자세는 피하는 것이 좋습니다.

   엉덩이를 차갑게 하여 오래 앉아 있으면 혈전성 치핵이 발생하므로 엉덩이를 따뜻하게 하고,

   쪼그리고 앉거나 책상다리로 오랫동안 앉지 않아야 합니다.

 


   운동 치료


   수영이나 가벼운 산책, 조깅으로 몸을 움직여 주는 것이 큰 도움이 됩니다.

   스키나 골프, 역도는 치핵을 악화시키므로 주의하세요.

 


 

 

 

 

 

 

   임신중 치질 예방하는 법

 

 

 

 

 

 

 

 

   - 항문에 부담을 주는 자세는 피하고 차가운 곳에 오래 앉아 있으면 혈전성 치핵이 쉽게 발생

      하므로 엉덩이를 항상 따뜻하게 해주세요.

 

   - 하루에 1.5ℓ 이상의 물을 마셔야 합니다. 수분 섭취로 인해 장운동이 촉진되고 노폐물이 빠져

      나가는 효과도 있답니다.

 

   - 배변을 하고 난 뒤에는 따뜻한 물로 씻고 규칙적인 좌욕 생활을 실천하는 것이 좋습니다.


   - 신선한 섬유질 음식을 많이 섭취하도록 합니다.

 

   - 아침 식사 후에는 위 운동이 활발하게 일어남과 동시에 장운동도 일어나므로 식사 후에

      화장실에 가서 10분 정도 있는 것이 좋습니다.


   - 변비와 설사는 치질의 원인이 되므로 빨리 고치도록 해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미