[해독주스 만드는 방법] 몸에 좋은 해독주스 만들기 참 쉽네요~^^ / 해독주스 만들기 / 해독주스 레시피/해독주스 다이어트/해독주스 부작용

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

얼마전 아이들이 다니고 있는 병원에 갔다가 해독주스가 어떻게 좋은지 이야기를 들었답니다.

개그콘서트 헬스걸 권미진의 다이어트 식품으로 더욱 유명해진 해독주스~

저도 해독주스는 다이어트를 위해 먹는걸로만 생각하고 있었는데요

생으로 야채나 과일을 먹었을 때는 우리 몸에 영양소가 5-10%정도 흡수 되지만,

삶은 뒤에 갈아마시게 되면 80-90%흡수가 된다고 하니 몸에 좋은 건강식이라고 할 수 있겠네요

서구화된 식생활로 평소 잘 섭취하지 않는 야채와 과일을 효과적으로 섭취할 수 있기 때문에

건강에 큰 도움을 준다고 합니다.

미국에서는 암환자들에게 해독주스를 많이 권장한다고 하는데요 건강한 일반인들도 꾸준히 먹으면

몸에 쌓이는 독을 해독해 주는 효과가 있다고 합니다.

저는 예전부터 소화기계통이 약하고 신경성 변비로 고생하고 있어 당장 만들어 봤답니다^^

이 해독주스가 변비에는 특효약이라고 하더라구요^^;;;;

 

 

 

 

 

 

 

    해독주스의 효능

 

 

   - 고혈압, 동맥경화 등 혈관계 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

   - 소화를 도와주고 위와 장을 튼튼히 해 주어 변비를 없애줍니다.

   - 몸에 쌓여있는 노폐물과 독소를 제거해 주기 때문에 피부도 좋아집니다.

   - 식전에 마시면 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

  그럼 몸에 좋은 해독주스 한번 만들어 볼까요?

 

 

   해독주스 재료

 

   브로콜리 100g, 양배추 100g, 당근 100g, 토마토 100g

   사과 200g, 바나나 200g, 물 500cc

 

 

 

 

 

1. 바나나와 사과를 제외한 채소는 잘게 잘라주세요

   

 

 

 

2. 책의 레시피에는 500cc라고 표기되어 있는데요 야채가 잠길만큼 물을 부어주시면 됩니다

    10-15분정도 삶아주세요

 

 

 

 

3. 야채가 다 삶아지면 체에받혀 야체 건더기를 식혀주세요 (이때 삶은물도 버리지 마세요~)

 

 

 

 

4. 야채 삶은물과 익힌채소, 사과, 바나나를 넣고 윙~~ 갈아주시면 됩니다~

 

 

 

 

 

5. 완성 되었습니다~

   

 

 

 

 

해독주스를 먹기가 힘들다는 분들도 계셨는데요,,

저는 뭐,, 마실만 하더라구요.

단지, 마시기 쉬운 물형태가 아니라 스프같지만..ㅎㅎ

한잔 마시나 속도 든든하고 그러네요^^

 

하지만,

해독주스를 마신 사람들 가운데 일부는 피부트러블이나 일시적인 어지럼증등 명현현상을

겪기도 했다고 합니다.

또, 오로지 다이어트를 위해 해독주스로 하루세끼를 모두 섭취하게 되면 영양불균형이 올수도

있으니 건강을 위해 적당히 섭취하는 것이 좋겠지요

몸에도 좋고 다이어트에도 좋은 해독주스~

만들기도 간단하니 한번 만들어 보세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미