[뱃살빼는 지압방법] 따라하기 쉬운 뱃살빼는 지압방법~
















요즘 몸은 너무 말라서 고민인데 유독 아랫배가 나와서 고민이신 분들 많으시죠?
이것은 아랫배에 지방이 축적됐기 때문인 경우도 있지만,
의외로 부기에 의한 물 살 때문인 경우도 많은데요,

쉽게 피로하고 움직이기가 귀찮아 누워있다 보면 혈액순환이 제대로 되지 않아 허리둘레만
점점 굵어지는데,
이때는 혈액순환을 촉진하기 위해 꾸준히 몸을 움직여 부기를 빼야 합니다. 

뱃살빼는 방법도 여러가지가 있는데,
그중에 집에서 그냥 티비보면서도 간단하게 할 수 있는 지압방법 알려드릴께요^^

운동과 함께 지압까지 병행하면 더욱 효과가 좋겠죠? 







    천추혈

 



   배꼽 양 옆으로 손가락 두 개 넓이 만큼 떨어진 지점을 지그시 눌러준다.
   위경락과 관련이 있어 식욕 억제가 되어 다이어트에 도움이 된다. 배의 기순환에 도움을
   주어 복부비만 해소와 소화에도 효과적이다.










    9등분 지압법
 



   배꼽 바로 아래쪽을 중심으로 반지름 7∼8㎝ 정도의 원을 그린 뒤 피자를 자르듯이 8등분을
   한다. 사람에 따라 조금씩 원 크기가 다를 수밖에 없다. 원이 너무 옆구리 쪽으로 가지 않도록
   한다. 원주와 8등분선이 만나는 점을 지압해준다. 이때 오른쪽 배 아래에서부터 오른쪽 위로,
   오른쪽에서 왼쪽으로 향하여 다시 왼쪽 아랫배 쪽으로 내려온 다음 왼쪽 아래에서 배꼽 아래
   중심점 순서로 꼭꼭 지압해 준다. 지압을 할 때는 오른손 검지와 중지를 배에 댄 다음, 그 위에
   왼손 검지와 중지를 대고 누른다. 목욕할 때 이 지압 마사지를 하면 좋은데, 지압 마사지 후
   비누칠을 하거나, 손바닥으로 마사지를 할 때도 위의 지압 순서대로 마사지를 하면 혈액순환이
   잘 되어 지방대사에도 좋은 영향을 준다.









    발뒤꿈치



   발뒤꿈치 한가운데를 엄지손가락으로 꾹꾹 강하게 눌러 주는데, 횟수나 시간에 구애받지
   않고 잠자리에 들기 전이나 평소에도 습관적으로 눌러준다. 변비해소에 효과적이며, 장을
   효과적으로 움직여 주기 때문에 변비에 의한 똥배를 없앨 수 있다.









    태충 



   발의 엄지발가락과 검지 발가락 사이를 만져보아 두 개의 뼈가 만나는 지점을 엄지손가락으로
   강하게 자극한다. 발이 따뜻해질 때까지 계속하는 것이 좋다.













Posted by 누림마미 누림마미

댓글을 달아 주세요

  1. 원삼촌 2011.08.14 10:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    부모님이랑 여자친구한테 써먹어봐야겠네요ㅎ
    좋은 정보 감사합니다^^

  2. 영심이~* 2011.08.14 10:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아..저는 이거 매일 해야겠어요 ㅎㅎㅎ

  3. 코기맘 2011.08.15 08:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와..완전 좋은내용..따라하기 쉬운내용.ㅇ.
    전 이런 지압법 무지 좋아하해요...ㅎㅎㅎ
    아 배마사지는 이러케 하면 살빠지려나요..??ㅎㅎㅎ

  4. 사랑퐁퐁 2011.08.15 15:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 열심히 해볼랍니다...
    좋은정보 감사합니다..
    즐거운 하루 되세요^^