군살없는 매끈한 복근 만들기~ 뱃살 빼는 방법, 뱃살 다이어트, 뱃살 빼기 위한 생활습관
가장 쉽게 살이 찌는 반면 잘 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로,,,,,,,,,, 뱃살인데요.. 한번 살이쪄서 늘어져버린 뱃살은 다이어트를 해도 탄력을 되찾기가 쉽지 않습니다. 살 빼는 데는 꾸준한 운동만큼 이상적인 방법이 없듯이, 뱃살도 예외는 아니겠죠. 하지만 자세를 바로하고 간단한 스트레칭이라도 수시로 하면 효과를 볼 수 있습니다. 무엇보다 배에 항상 힘을 주고 긴장을 늦추지 않는게 중요합니다. 힘을 주고 있는 것만으로도 복부 근육이 긴장해 도움이 되니까요.. 오늘부터 군살없는 매끈한 복근에 도전해 보세요~ 내년 여름을 위해 지금부터 다이어트 시작해야죠~~~~ 윗 뱃살 빼는 스트레칭 ※ 모든 동작은 15회 반복 무릎 굽혀 허리 움직이기 1. 허리를 펴고 앉아 무릎을 직각으로 구부린 다음 양팔을 어..
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