[양배추다이어트] 효과만점 다이어트! 먹을수록 날씬해지는 양배추 다이어트~ 양배추다이어트가 인기 좋은 이유?










많은 사람들이 오늘도 다이어트를 시도하고는 있지만...
맘처럼 쉽게 되지 않는것이 다이어트 입니다.
다이어트에 성공하기란 결코 쉬운 일이 아니며,
음식을 조절해야 한다는것 또한 당사자에게는 큰 스트레스입니다.






하지만 잘 짜여진 다이어트 계획하에 자신의 체중이 감량하는 것을 지켜보는 것은
경험해본 사람만이 느낄 수 있는 아주 즐거운 일입니다.
오늘 소개해드릴 다이어트는 바로 양배추 다이어트입니다.
양배추는 쌈채소로 많은 사랑을 받고 있는데요
생채로도, 숙채로도 먹을 수 있어 밥상에 자주 올라오는 인기있는 식품입니다.






    양배추 다이어트 방법은?





   양배추 다이어트는 양배추만 먹는 원푸드 다이어트가 아니라,
   식사 전에 양배추를 생으로 섭취하여 식사량을 줄이는 다이어트 방법입니다.
   아삭아삭한 생양배추를 꼭꼭 싶어먹으면 포만중추가 자극되어 뱃속에 음식물이 가득차지
   않아도 뇌에서 포만감을 느끼게 되어 자연히 식사량이 줄어들게 하는 원리입니다.

   아침, 점심, 저녁 식사 중 지방으로 축적되는 비중이 비교적 높은 저녁식사 전에 양배추를
   섭취하는 것이 다이어트에 가장 이상적입니다.










    양배추 다이어트가 인기좋은 이유?





   양배추는 타임지가 뽑은 10대건강식품 중 하나로 위장에 좋은 비타민U, 피부를 맑게 해주는
   비타민 C, 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘, 노화를 억제하는 폴리페놀, 함암작용을 하는 I3C,
   항균작용을 하는 유황 등...몸에 좋은 성분이 꽉 들어찬 식품입니다.

   양배추는 100g당 31kca로 칼로리가 매우 적으며, 심지어 한통을 다 먹는다 하더라도
   100kcal가 조금 넘을 정도로 칼로리가 적은 저열량 식품입니다.

   식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비예방에 좋고, 칼슘 및 비타민이 풍부하게 들어있어
   다이어트도 하고 피부건강까지 챙길 수 있는 일석이조의 식품입니다.








[나이트 다이어트] : 1:1 맞춤식 체중감량 설계, 빠르고 건강한 다이어트, 무료상담
[수면발효 다이어트] : 체질전환, 과학적 감량 다이어트, 비만도 계산









Posted by 누림마미 누림마미