[바나나식초 다이어트] 헐리웃 배우의 다이어트 비법~~ 바나나식초로 맛있는 다이어트 하세요~














바나나식초다이어트는 헐리웃 배우 기네스펠트로와 서인영등이 효과를 본 것으로 알려진
바나나 다이어트와 식초다이어트를 결합 시킨 다이어트 방법입니다.


한 TV프로그램에서도 바나나 식초가 일본에서 다이어트 비법으로 인기를 끌고 있으며
만들기도 간편하고 맛도 있으며 효과가 탁월하다고 밝힌 바 있습니다.







바나나는 다른 과일에 비해 칼로리가 다소 높긴 하지만 지방이 적고 당질이 많이 때문에
금방 포만감을 느낄 수 있고 살이 대체로 잘 찌지 않는 특징이 있습니다.
또 올리고당과 식이섬유가 풍부하여 변비예방과 노폐물 배출에 좋은 과일입니다.


특히 바나나속에는 펙틴이라는 성분이 있는데 이 성분이 독소를 제거해주는데 효과적이며
바나나 식초를 만드는데 들어가는 또다른 재료인 흑설탕은 혈액순환 및 대사기능을 촉진시키기
때문에 다이어트에 더욱 효과적입니다.


바나나식초는 바나나의 구연산 성분과 식초의 산성분이 만나서 체지방 분해를 더욱 촉진하는
아주 좋은 식품이며 콜레스테롤과 지방을 낮춰주는 효과까지 있으니 건강도 챙기면서 다이어트
할 수 있는 아주 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.

 
바나나식초를 꾸준히 섭취해 줄 경우 체내 당분과 지방을 연소시켜주므로 대사량이 증가하여
쉽게 살이찌지 않는 체질이 될 수 있습니다.





   바나나식초 만드는 방법


   준비물 : 바나나, 흑설탕(또는 꿀), 식초(흑초 또는 현미식초)

   1. 바나나를 2cm두께로 썰어준다.
   2. 밀폐용기에 바나나, 식초, 흑설탕을 1:1:1의 비율로 담아준다.
   3. 잘 섞은 후 전자렌지에 40초정도 데운다
   4. 내용물이 잘 섞이도록 흔들어 준 후 하루동안 실온에 보관한뒤 냉장고에 2주 넣어둔다
   5. 2주가 지나 바나나를 건져내면 완성~ ( 유통기한은 1년정도 )






   바나나식초 먹는 방법


   1. 아침, 점심, 저녁 식사 후 3스푼씩 먹는다.
     (식사전보다 식사후가 좋은 이유는 식초에 함유된 아미노산이 체지방을 분해하고 지방의
      흡수와 축적을 예방하는데 효과가 탁월하기 때문이다.)

   2. 물에 희석해서 음료나 물대용으로 수시로 마신다.





다이어트를 위해서 꾸준한 운동과 식이요법 그리고 요 바나나식초까지 더해진다면 올여름 비키니 몸매 문제 없겠네요^^







 



Posted by 누림마미 누림마미