아기의 변은 아기들의 건강 상태를 살펴볼 수 있는 좋은 척도가 됩니다.

아기가 변비 증상이 있어 변을 잘 보지 못하는 경우 우선 먹는 음식으로 증상을 치료하는 것이

바람직합니다.

변비란 일반적으로 3~4일 이상 배변을 못하고 동시에 복부 팽만감, 불쾌감 등의 증상이 있는

상태를 말합니다.

변을 보는 횟수에는 개인차가 있으므로 하루 1번 또는 그 이상으로 변을 꼭 보아야 하는 것은

아닙니다. 오히려 변을 보는 횟수보다 눈여겨 보아야 할 것은 변의 굳은 정도입니다.

변을 보는 횟수가 적더라도 편안히 변을 보면 크게 걱정할 필요는 없습니다.

다만 주의해야 할 것은 영양 부족(절대적으로 먹는 양이 적은 경우)으로 인한 변비, 예를 들어

이유식이 부족하거나 편식으로 인해 생긴 변비일 경우를 조심해야 한다는 것입니다.

변비가 계속되면서 아기가 기운이 없고 기분이 좋지 않을 때는 영양 부족을 의심해 볼 수도

있습니다.


 

 

 

 

 

   변비있는 아기 이유식 포인트

 

 

 

 

 

 

   과일, 채소 등을 통하여 섬유소의 섭취를 늘리고 수분을 더 섭취시킴으로써 상태를

   완화시킬 수 있습니다.

   사과즙 등의 과일즙이나 고구마, 미역 등을 이용한 이유식을 이용해 보시기 바랍니다.

   일시적인 방법으로 한번쯤은 설탕물을 주는 것도 좋습니다.

   또한 엄마 손바닥으로 아기 배꼽을 중심으로 마사지해 주는 것도 효과적인 치료 방법이

   될 수 있습니다. 
 

 

 

 

 

 

   배변에 효과가 있는 이유식 만드는 방법

 

 

 

 

   섬유소가 많이 든 식품, 즉 사과, 잘 익은 바나나, 고구마, 당근, 두부, 버섯, 밤, 미역,

   다시마 등을 이용한 이유식이 좋습니다.

 

 


 

    이유 초기일 경우 : 사과즙


   ① 사과 1/2 개를 깨끗이 씻은 다음 껍질을 벗기고, 씨를 도려낸다.
   ② 손질한 사과를 강판에 곱게 갈아 거즈에 거르지 말고 모두 먹인다.

 

 

 

    이유 중기일 경우 : 요구르트 샐러드


   ① 잘 익은 바나나 1/4개, 딸기 2개, 요구르트 1개를 준비한다.
   ② 바나나는 껍질을 벗겨 아기가 먹기 좋게 작은 크기로 썬다.
   ③ 딸기는 소금물에 깨끗이 씻어 꼭지를 딴 후 작은 크기로 썬다

   ④ 그릇에 준비한 과일을 넣고 요구르트를 잘 섞어 먹인다.

 

 

    이유 후기일 경우 : 고구마 당근 으깸이


   ① 고구마 1/3개, 당근 1/5개, 우유 3큰술, 설탕 약간을 준비합니다.
   ② 고구마는 깨끗이 씻어 찜통에 넣고 찐 후 잘 으깬다.
   ③ 당근은 잘게 썰어 끓는 물에 살짝 데친다.
   ④ 으깬 고구마와 당근, 우유, 설탕을 넣고 약한 불에서 살짝 볶는다.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

   변비에 좋지 않은 식품

 

 

 

 

 

   덜 익은 바나나, 연시(특히 꼭지 부분) 등은 변비 증세를 악화시키므로 피하는 것이 좋 습니다. 

 


 

 

 

 

 

 

   주의사항

 

 

 


   평소 변을 순조롭게 보던 아기가 갑자기 3~4일 이상 변을 보지 못하고 배가 아파하면

   병원으로 데려가 관장을 하거나 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

   다만 변을 보기 힘들 때마다 병원에 데려가 관장을 하는 것은 습관이 되기 쉬우므로

   바람직하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미