소소한 행복찾기

   산후풍이란?

   출산 후 면역력이 저하되고 기력과 관절이 많이 약해져 있는 상태에서

   차가운 바람을 맞게 되면 찬 기운이 관절과 뼈마디로 들어와 저리고 쑤시는

   증상이 나타나게 되는데 이를 산후풍이라고 합니다.

   특히 겨울에 출산을 하는 산모는 산후풍이 들지 않도록 더 주의해야 합니다.

   자연분만이 아닌 제왕절개 수술을 하거나 출산 시 출혈이 심했던 경우,

   산후풍 예방하는 방법

   출산 후 적어도 3개월까지 무리하지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

   특히 겨울철에는 찬바람을 쐬지 않도록 하고 찬음식을 먹거나 찬물로 샤워를 하거나

   손을 씻는 등의 행동도 산후풍에 걸릴 수 있으니 주의해야 합니다.

   실내 온도는 24~26도로 유지하여 체온을 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다.

   너무 덥게 해서 땀을 많이 흘리면 오히려 기력이 약해져서 저항력이 떨어질 수 있으니 지나치게

   더운 것보다는 따뜻하게 유지해 주는게 좋습니다.

    관절에 무리가 가는 행동이나 집안일은 되도록 피하되 한달 후부터 가벼운 스트레칭으로

   신진대사를 원활하게 해 주세요.

   땀이 잘 흡수되는 옷을 입어주고 내부 공기 순환이 잘 되는 쾌적한 환경에서 지내는 것이

   좋습니다.