아이들은 음식뿐만 아니라 환경의 변화로도 급성 변비가 올 수 있는데

제때 적절한 치료를 하지 않으면 만성변비로 진행될 수 있습니다.

 

신생아는 변을 1일 평균 4회,

1-2세 아이는 1 - 1.8회

4세 이후는 3회 - 주1회 까지 보는 등 다양합니다.

이보다 배변 횟수가 적고 변이 굵으며 딱딱하고,

배변할 때 통증이 심해 대변보기가 힘든경우를 변비라고 하는데요

유아변비, 어떻게 하면 해결할 수 있을지 알아보았습니다^^

 

 

 

 

 

 

   우유는 간식으로 먹이세요

 

 

 

 

 

   돌 이전의 아기들은 모유에서 분유로 바꿀 때,

   돌 이후에는 생우유를 많이 먹고 섬유질 섭취가 부족해서 변비가 생기는 경우가 많습니다.

   우유는 섬유질이 부족하므로 우유는 하루 2-3컵 간식으로 주고 밥을 먹이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

   분유먹는 아기는 수분섭취를 충분히 해주세요

 

 

 

 

 

 

   분유를 먹는 아기는 모유를 먹는 아기들보다도 변비가 더 잘생깁니다.

   변비는 장이 건조해서 생기는 경우가 많으므로 끓여서 식힌 물을 30-60ml 먹이거나

   분유에 물을 조금 더 첨가해 먹이는 것이 좋습니다.

   채소나 과일은 통째로 갈아 먹여야 섬유질을 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

   유산균제를 먹이세요

 

 

 

 

 

 

   요구르트나 정장제를 비롯한 유산균제는 장내 유익균을 늘려주고 면역력을 향상시키는

   역할을 하기 때문에 배변 횟수를 늘려주는 효과가 있습니다.

   특히 감기때문에 항생제를 복용했다면 유산균제를 꼭 먹이는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

   장 마사지를 해 주세요

 

 

 

 

 

 

   아이의 변이 단단하지 않는데도 변 보는것을 힘들어 한다면 장내 기운이 약해서 쌓인 변을

   밖으로 밀어내는 힘이 부족하기 때문입니다. 

   소화기 기운을 돕고 장운동을 원활하게 할 수 있도록 배꼽주변을 50회 정도 부드럽게 눌러주면

   좋습니다.

 

 

 

 

 

 

   변비에 좋은 이유식을 먹이세요

 

 

 

 

 

 

   현미, 콩, 감자, 고구마, 양상추, 브로콜리, 오이, 당근, 무, 미역, 다시마, 사과, 배, 귤, 키위,

   토마토, 파인애플 등은 섬유소가 풍부하고 장 운동을 활발하게 도와주는 식품입니다.

   감, 바나나, 쑥, 도라지, 아이스크림, 치즈, 햄, 튀김, 면류, 빵, 과자, 가공식품 등은

   변비에 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

 

 

 

 

 

 

 

 

아기의 변은 아기들의 건강 상태를 살펴볼 수 있는 좋은 척도가 됩니다.

아기가 변비 증상이 있어 변을 잘 보지 못하는 경우 우선 먹는 음식으로 증상을 치료하는 것이

바람직합니다.

변비란 일반적으로 3~4일 이상 배변을 못하고 동시에 복부 팽만감, 불쾌감 등의 증상이 있는

상태를 말합니다.

변을 보는 횟수에는 개인차가 있으므로 하루 1번 또는 그 이상으로 변을 꼭 보아야 하는 것은

아닙니다. 오히려 변을 보는 횟수보다 눈여겨 보아야 할 것은 변의 굳은 정도입니다.

변을 보는 횟수가 적더라도 편안히 변을 보면 크게 걱정할 필요는 없습니다.

다만 주의해야 할 것은 영양 부족(절대적으로 먹는 양이 적은 경우)으로 인한 변비, 예를 들어

이유식이 부족하거나 편식으로 인해 생긴 변비일 경우를 조심해야 한다는 것입니다.

변비가 계속되면서 아기가 기운이 없고 기분이 좋지 않을 때는 영양 부족을 의심해 볼 수도

있습니다.


 

 

 

 

 

   변비있는 아기 이유식 포인트

 

 

 

 

 

 

   과일, 채소 등을 통하여 섬유소의 섭취를 늘리고 수분을 더 섭취시킴으로써 상태를

   완화시킬 수 있습니다.

   사과즙 등의 과일즙이나 고구마, 미역 등을 이용한 이유식을 이용해 보시기 바랍니다.

   일시적인 방법으로 한번쯤은 설탕물을 주는 것도 좋습니다.

   또한 엄마 손바닥으로 아기 배꼽을 중심으로 마사지해 주는 것도 효과적인 치료 방법이

   될 수 있습니다. 
 

 

 

 

 

 

   배변에 효과가 있는 이유식 만드는 방법

 

 

 

 

   섬유소가 많이 든 식품, 즉 사과, 잘 익은 바나나, 고구마, 당근, 두부, 버섯, 밤, 미역,

   다시마 등을 이용한 이유식이 좋습니다.

 

 


 

    이유 초기일 경우 : 사과즙


   ① 사과 1/2 개를 깨끗이 씻은 다음 껍질을 벗기고, 씨를 도려낸다.
   ② 손질한 사과를 강판에 곱게 갈아 거즈에 거르지 말고 모두 먹인다.

 

 

 

    이유 중기일 경우 : 요구르트 샐러드


   ① 잘 익은 바나나 1/4개, 딸기 2개, 요구르트 1개를 준비한다.
   ② 바나나는 껍질을 벗겨 아기가 먹기 좋게 작은 크기로 썬다.
   ③ 딸기는 소금물에 깨끗이 씻어 꼭지를 딴 후 작은 크기로 썬다

   ④ 그릇에 준비한 과일을 넣고 요구르트를 잘 섞어 먹인다.

 

 

    이유 후기일 경우 : 고구마 당근 으깸이


   ① 고구마 1/3개, 당근 1/5개, 우유 3큰술, 설탕 약간을 준비합니다.
   ② 고구마는 깨끗이 씻어 찜통에 넣고 찐 후 잘 으깬다.
   ③ 당근은 잘게 썰어 끓는 물에 살짝 데친다.
   ④ 으깬 고구마와 당근, 우유, 설탕을 넣고 약한 불에서 살짝 볶는다.

 

 

 


 

 

 

 

 

 

   변비에 좋지 않은 식품

 

 

 

 

 

   덜 익은 바나나, 연시(특히 꼭지 부분) 등은 변비 증세를 악화시키므로 피하는 것이 좋 습니다. 

 


 

 

 

 

 

 

   주의사항

 

 

 


   평소 변을 순조롭게 보던 아기가 갑자기 3~4일 이상 변을 보지 못하고 배가 아파하면

   병원으로 데려가 관장을 하거나 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

   다만 변을 보기 힘들 때마다 병원에 데려가 관장을 하는 것은 습관이 되기 쉬우므로

   바람직하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아기의 변은 아기들의 건강 상태를 살펴볼 수 있는 좋은 척도가 됩니다.

아기가 변비 증상이 있어 변을 잘 보지 못하는 경우 우선 먹는 음식으로 증상을 치료하는 것이

바람직합니다.

 

 

 

 


변비란 일반적으로 3~4일 이상 배변을 못하고 동시에 복부 팽만감, 불쾌감 등의 증상이 있는

상태를 말합니다.

변을 보는 횟수에는 개인차가 있으므로 하루 1번 또는 그 이상으로 변을 꼭 보아야 하는 것은

아닙니다. 오히려 변을 보는 횟수보다 눈여겨 보아야 할 것은 변의 굳은 정도입니다.

변을 보는 횟수가 적더라도 편안히 변을 보면 크게 걱정할 필요는 없습니다.

 

 

 


다만 주의해야 할 것은 영양 부족(절대적으로 먹는 양이 적은 경우)으로 인한 변비,

예를 들어 이유식이 부족하거나 편식으로 인해 생긴 변비일 경우를 조심해야 한다는 것입니다.

변비가 계속되면서 아기가 기운이 없고 기분이 좋지 않을 때는 영양 부족을 의심해 볼 수도

있습니다.
보통 당(특히 유당)은 변통 효과가 있는 반면 우유 단백질은 그 반대입니다.

모유 영양아에게 일반적으로 변비가 적은 것은, 모유 중에는 카제인 함량이 적고 유당 함량이

많기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

   이유식 포인트

 

 

 


   과일, 채소 등을 통하여 섬유소의 섭취를 늘리고 수분을 더 섭취시킴으로써 상태를

   완화시킬 수 있습니다.

   사과즙 등의 과일즙이나 고구마, 미역 등을 이용한 이유식을 이용해 보시기 바랍니다.

   일시적인 방법으로 한번쯤은 설탕물을 주는 것도 좋습니다.

   또한 엄마 손바닥으로 아기 배꼽을 중심으로 마사지해 주는 것도 효과적인 치료 방법이

   될 수 있습니다. 


 

 

 


 

 

   배변 효과가 있는 식품

 

 

 

 

 


   섬유소가 많이 든 식품, 즉 사과, 잘 익은 바나나, 고구마, 당근, 두부, 버섯, 밤, 미역,

   다시마 등을 이용한 이유식이 좋습니다.

 


 

 

 

 

 

 

   이유 초기일 경우 : 사과즙

 

 

 

 

 


   ① 사과 1/2 개를 깨끗이 씻은 다음 껍질을 벗기고, 씨를 도려낸다.
   ② 손질한 사과를 강판에 곱게 갈아 거즈에 거르지 말고 모두 먹인다.

 


 

 

 

 

 

 
   이유 중기일 경우 : 요구르트 샐러드

 

 

 


   ① 잘 익은 바나나 1/4개, 딸기 2개, 요구르트 1개를 준비한다.
   ② 바나나는 껍질을 벗겨 아기가 먹기 좋게 작은 크기로 썬다.
   ③ 딸기는 소금물에 깨끗이 씻어 꼭지를 딴 후 작은 크기로 썬다

   ④ 그릇에 준비한 과일을 넣고 요구르트를 잘 섞어 먹인다.

 


 

 

 

 

 


   이유 후기일 경우 : 고구마 당근 으깸이

 

 

 


   ① 고구마 1/3개, 당근 1/5개, 우유 3큰술, 설탕 약간을 준비합니다.
   ② 고구마는 깨끗이 씻어 찜통에 넣고 찐 후 잘 으깬다.
   ③ 당근은 잘게 썰어 끓는 물에 살짝 데친다.
   ④ 으깬 고구마와 당근, 우유, 설탕을 넣고 약한 불에서 살짝 볶는다.
 

 

 

 

 

 

   변비에 좋지 않은 식품

 


   덜 익은 바나나, 연시(특히 꼭지 부분) 등은 변비 증세를 악화시키므로 피하는 것이 좋 습니다. 


 

 

 

 

 

 

   주의사항

 

 

 

 

   평소 변을 순조롭게 보던 아기가 갑자기 3~4일 이상 변을 보지 못하고 배가 아파하면

   병원으로 데려가 관장을 하거나 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

   다만 변을 보기 힘들 때마다 병원에 데려가 관장을 하는 것은 습관이 되기 쉬우므로

   바람직하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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