[양배추다이어트] 효과만점 다이어트! 먹을수록 날씬해지는 양배추 다이어트~ 양배추다이어트가 인기 좋은 이유?










많은 사람들이 오늘도 다이어트를 시도하고는 있지만...
맘처럼 쉽게 되지 않는것이 다이어트 입니다.
다이어트에 성공하기란 결코 쉬운 일이 아니며,
음식을 조절해야 한다는것 또한 당사자에게는 큰 스트레스입니다.






하지만 잘 짜여진 다이어트 계획하에 자신의 체중이 감량하는 것을 지켜보는 것은
경험해본 사람만이 느낄 수 있는 아주 즐거운 일입니다.
오늘 소개해드릴 다이어트는 바로 양배추 다이어트입니다.
양배추는 쌈채소로 많은 사랑을 받고 있는데요
생채로도, 숙채로도 먹을 수 있어 밥상에 자주 올라오는 인기있는 식품입니다.






    양배추 다이어트 방법은?





   양배추 다이어트는 양배추만 먹는 원푸드 다이어트가 아니라,
   식사 전에 양배추를 생으로 섭취하여 식사량을 줄이는 다이어트 방법입니다.
   아삭아삭한 생양배추를 꼭꼭 싶어먹으면 포만중추가 자극되어 뱃속에 음식물이 가득차지
   않아도 뇌에서 포만감을 느끼게 되어 자연히 식사량이 줄어들게 하는 원리입니다.

   아침, 점심, 저녁 식사 중 지방으로 축적되는 비중이 비교적 높은 저녁식사 전에 양배추를
   섭취하는 것이 다이어트에 가장 이상적입니다.










    양배추 다이어트가 인기좋은 이유?





   양배추는 타임지가 뽑은 10대건강식품 중 하나로 위장에 좋은 비타민U, 피부를 맑게 해주는
   비타민 C, 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘, 노화를 억제하는 폴리페놀, 함암작용을 하는 I3C,
   항균작용을 하는 유황 등...몸에 좋은 성분이 꽉 들어찬 식품입니다.

   양배추는 100g당 31kca로 칼로리가 매우 적으며, 심지어 한통을 다 먹는다 하더라도
   100kcal가 조금 넘을 정도로 칼로리가 적은 저열량 식품입니다.

   식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비예방에 좋고, 칼슘 및 비타민이 풍부하게 들어있어
   다이어트도 하고 피부건강까지 챙길 수 있는 일석이조의 식품입니다.








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Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 예또보 2011.10.10 08:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추 다이어트 많은 분들께 인기좋은 프로그램이죠 ^^
    저는 다이어트 매일하고 싶은데 참 힘드네요 ㅋ

  2. 영심이~* 2011.10.10 08:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저 이런거 보면 양배추 당장 사온다니까요..^^

  3. 코기맘 2011.10.10 09:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추로 밥좀 먹어야겠네요 ㅎㅎㅎ

  4. smjin2 2011.10.10 10:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추가 다이어트에도 좋군요^^ 즐거운 한주간 되세요~~~

  5. 역기드는그녀 2011.10.10 10:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    갑자기 양배추데쳐서 된장 쌈싸먹고 싶다~

  6. 씩씩맘 2011.10.10 11:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추다이어트제주위에하는분이있어요^^
    즐거운하루되세요

  7. 막돼먹은 뚱이씨 2011.10.10 11:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추..정말 조금만 먹어도 그 포만감은~ ㅎㅎㅎ
    저열량에 포만감도 채워주니 다이어트에 정말 좋은 거 같아요~
    조만간 양배추 좀 사러 나가야겠는데욤~^^*

  8. 안달레 2011.10.10 11:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어떤 다이어트냐도 중요하지만
    어떤 마음가짐으로 임하느냐가 가장 중요한것 같아요 흑...
    열심히 해보겠습니다. ㅎㅎ

  9. *저녁노을* 2011.10.10 14:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트...참 어렵습니다.ㅎㅎㅎ

  10. +요롱이+ 2011.10.10 14:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추로도 다이어트를 할 수 있군요~
    좋은 정보 너무 잘 보구 갑니다~^^

  11. 별이~ 2011.10.11 00:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    무엇보다 양배추가 포만감에 좋은것 같아요^^
    오늘도 수고하셨어요. 행복한 저녁 되세요^^

  12. 플티♡ 2011.10.11 01:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추... 다이어트좋지요^^;;
    먹기 좋게,,, 양배추 쌈으로 먹어도 좋은 것 같아요^^

  13. 달콩이 (행복한 블로그) 2011.10.11 01:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 식전에 아삭아삭 양배추 한번 먹어봐야겠군요 ^^
    누림마미님 덕분에 좋은정보 얻어 갑니다~
    행복한 밤 되세요 ^^

  14. 원삼촌 2011.10.11 01:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 양배추는 좋아하는데 워낙 드레싱을 많이 뿌려먹다보니;;ㅋㅋ

  15. 돈재미 2011.10.11 06:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추는 건강식품으로도 으뜸이지요.
    좋은 정보 잘 보았습니다.

  16. 아침햇빛 2011.10.12 04:49  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추 섬유질이 높아서 그런지 변비에도 특효약이더군요 ㅎㅎㅎ
    전 일본 사람들처럼 생 양배추잎을 케찹 + 마요네즈에 찍어 먹는걸 좋아합니다. 아니면 안에 갈은 고기넣고 쌈을 싸서 육수에 삶는다던지~ ㅎㅎㅎ

  17. 조니양 2011.11.11 10:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우~ 양배추 다이어트군요 소개해 주셔서 감사합니다. 꼭 실천해 봐야 겠어요. 양배추를 좋아해서 도움 많이 될듯합니다. +ㅁ+

  18. 가좋 2012.05.04 16:20  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    양배추 섬유질이 높아서 그런지 변비에도 특효약이더군요