요즘 날씨 같으면 정말 문 밖으로 한발짝도 나가고 싶지 않네요ㅜㅜ

잠깐 마트 다녀오는데도 숨이 턱턱 막혀요

이렇게 더운 날씨에는 아무래도 음료수나 아이스크림 처럼 시원한 것만 찾게 되는데요

갈증도 해소되고 기운도 북돋아주는 건강차로 더위를 물리치세요~~^^

 

 

 

 

 

 

 

   갈증 해소를 도와주는 ‘생맥산차’

 

 

 

 

 


   ‘맥을 살리는 차’라는 뜻으로 땀을 많이 흘려 갈증이 날 때 먹이면 갈증이 해소되고 기운도

   보충된다.

   생맥산차의 주재료인 맥문동은 경남 밀양에서 재배된 것이 좋고, 인삼은 충청도의 금산ㆍ

   영동, 경북의 풍기ㆍ영주 등지에서 재배한 것으로 고른다. 

 


    재료 : 물 1ℓ, 맥문동 16g(한줌), 인삼 8g, 오미자 8g


   1. 맥문동, 인삼, 오미자를 흐르는 물에 씻어 채반에 담아 물기를 뺀다.
   2. 냄비에 물을 붓고 ①을 모두 넣어 끓으면 약한 불에서 1시간 정도 더 끓인다.

 

 

 

 

 


   더위를 이길 수 있게 도와주는 ‘구기자차’

 

 

 

 


 

   구기자는 성장을 주관하는 신장의 기능을 좋게 하고 꾸준히 섭취하면 근골을 튼튼하게 해줘

   성장이 부진한 아이에게 좋을 뿐 아니라 추위와 더위를 잘 이겨낼 수 있게 도와준다.

   기운을 보충하는 데 좋은 차로 피로 회복에 도움이 된다. 충남 청양에서 재배한 구기자가

   품질이 좋고, 벌레가 잘 생기므로 완전히 마른 것을 구입한다.

 

 

    재료 : 물 1ℓ, 구기자 20g(한줌)


   1. 구기자는 흐르는 물에 씻어 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
   2. 냄비에 물을 붓고 ⓛ을 넣어 끓기 시작하면 약한 불에서 1시간 정도 끓인다.
   3. 아이가 특유의 향에 거부감을 보이면 꿀이나 레몬즙을 넣어 준다.

 

 

 

 

 


   마른기침이 오래갈 땐 ‘오미자차’

 

 

 

 


   맛이 시고, 따뜻한 성질의 오미자는 폐를 돕는 효능이 뛰어나 기침, 천식 등에 효과적이다.

   신경 기능을 안정시키기 때문에 더위에 지쳐 피로감을 느끼고, 땀이 많이 날 때 도움이 된다.

   과로한 남편의 피로 회복에도 좋다.

 


    재료 : 물 1ℓ, 오미자 25g(한줌)


   1. 오미자는 깨끗이 씻어 체에 밭쳐 물기를 뺀다.
   2. 생수나 끓여서 식힌 물에 ①을 넣고 하루 정도 담가둔다.
   3. 체에 밭쳐 찌꺼기를 거른 후 신맛의 농도에 따라 아이가 먹기 좋게 물을 첨가한다.

 

 

 

 

 

 


   비위가 약한 아이에게 ‘대추차’

 

 

 

 


 

   대추에는 다량의 당분과 점액질이 함유돼 있어 병을 앓고 난 후 비위 기능을 회복하는 데 좋다.

   대추차는 위를 보호해 속을 편하게 해주고, 기운을 보충해준다. 귤과 사과보다 비타민이 풍부

   해 피로 회복, 기혈 순환에도 도움을 준다.

 


    재료 : 물 1ℓ, 대추 10~15알


   1. 대추는 물에 깨끗이 씻는다.
   2. 냄비에 물을 붓고 ①을 넣어 끓기 시작하면 약한 불에서 2시간 동안 푹 끓인다.

 

 

 

 


   소아 비만에 좋은 ‘율무차’

 

 

 

 


   율무는 비위의 습을 제거해주고 비장을 튼튼하게 하며 열을 내리는 효능이 있다.

   율무차를 자주 마시면 몸이 가벼워지고 정신이 맑아진다.

   몸에 물사마귀가 잘 생기는 아이에게 특히 좋다. 단, 변비가 있는 아이는 피한다.

 


    재료 : 물 1ℓ, 율무 30g(한줌)


   1. 율무는 깨끗이 씻어 완전히 건조시킨다.
   2. 마른 프라이팬에 ①을 넣어 볶는다.
   3. 냄비에 물을 붓고 ②를 넣어 끓기 시작하면 약한 불에서 30분간 더 끓인다. 

 

 

                                                                                                                    출처 : 맘앤앙팡

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 영심이~* 2012.07.25 19:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 비만에 좋은 율무차를 마셔야 겠어요^^

    그러나... 더울 땐 시원한 오미자차가 더 좋긴한데..^^

  2. 2012.07.26 01:00  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  3. 신동동 2012.07.26 14:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 -0-ㅋ 좋은 정보 ~~~~!!!
    꼭 필요한정보!!!!!!
    저에게 필요한 음료 !!!! ^^