출산을 하고 나면 여성호르몬인 에스트로겐의 수치가 급격히 낮아지게 됩니다.

그로 해 생기는 산후 증상 중 하나인 탈모는 출산 후 3개월부터 시작되어 6개월 정도 지속되다가

대부분 원래 상태로 돌아갑니다.

 

하지만 그 후에도 탈모 정도가 심각할 경우에는 산후탈모일 가능성이 높습니다.

이런 경우에는 출산시 과다출혈로 빈혈이 생겼을때, 산후조리를 하면서 영양을 충분히 공급하지

못했을 때, 아기를 돌보면서 생기는 스트레스 등 그 원인이 다양합니다.

 

심각한 탈모로 인해 산후우울증에 이르는 산모들도 많습니다.

산후 탈모는 올바른 식습관을 갖고 두피 관리만 꼼꼼하게 해도 충분히 예방할 수 있습니다.

평소에 샴푸와 헤어드라이어 등 헤어 용품을 주의해서 사용하고, 마사지 등으로 두피 스트레스를

줄이면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

   빗질은 머리 감기 전에 한다

 

 

 

 

 


   머리가 젖은 상태에서 빗질을 하면 빗과 머리카락의 마찰로 모근에 힘을 받게 되어

   머리카락이 더욱 많이 빠진다.

   머리를 감기 전 굵은 브러시로 빗질해 엉킨 부분을 풀어준 다음 샴푸하면 머리카락이 적게

   빠지고, 비듬이나 머리카락에 붙은 먼지 등을 떨어낼 수 있어 세정 효과도 좋아진다.

   빗질을 할 때는 머리를 앞으로 숙여 머리카락을 내린 다음 목 뒤에서부터 이마 방향으로

   부드럽게 쓸어낸다.

 

 

 

 

 

 

 

   머리의 물기를 제거한 후 스타일링한다

 

 

 

 

 


   머리를 감은 뒤 드라이어를 사용할 때는 타월로 물기를 제거한 상태에서 찬바람으로 말리는

   것이 좋다.

   고열로 두피의 수분을 제거하면 모발의 단백질이 손상되어 탈모로 이어지기 때문이다.

   또한 두피에 강한 자극을 주는 파마나 염색, 세팅력이 강한 스타일링 제품 역시 탈모의 원인

   이므로 삼간다.

   또한 머리를 감은 후 축축한 상태로 묶으면 수분과 땀, 지방 분비물 등 노폐물이 두피에 쌓이

   면서 탈모를 유발하므로 유의한다.

 

 

 

 

 

 

 

   규칙적인 생활이 중요하다

 

 

 

 

 


   모발은 수면 중에 활력을 얻으므로 숙면하는 것이 좋다.

   그러나 아기를 돌보느라 제 시간에 잠자는 게 쉽지 않을 때는 한낮에 30분 정도만 숙면해도

   피로감이 덜하다.

   또한 아기에게 모유수유를 할 때 산모도 끼니를 거르지 말고 챙겨 먹어 영양 불균형이 생기지

   않도록 한다.

   하루에 30분 정도 산책하거나 몸에 무리가 가지 않는 강도로 운동을 하면 혈액순환을 돕고

   스트레스도 해소되어 탈모 예방에도 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

   혈액순환에 좋은 족욕을 한다

 

 

 

 

 


   한의학에서는 머리에 열이 쌓이면 두피의 혈액순환이 원활해지지 않아 탈모가 된다고 한다.

   때문에 머리로 올라가는 열을 아래로 내려주면 좋은데, 족욕을 하면 발로 열이 떨어져 탈모를

   예방하는 데 효과적이다.

   잠자기 전 세숫대야에 체온(36.5℃)보다 약간 따뜻한 물을 붓고 15분 정도 발을 담그면 다리와

   두피 모두 혈액순환이 좋아진다.

   이때는 땀이 흘러내리지 않고 피부에 촉촉하게 배고, 몸이 뜨거워지는 느낌이 드는 정도가

   적당하다.

 

 

 

 

 

 

 

   두피에 활력을 주는 마사지를 한다

 

 

 

 

 

 


   두피 마사지는 혈액순환을 도울 뿐 아니라 탈모를 유발하는 활성효소의 작용을 억제하여

   탈모 예방에 좋다.

   또한 두피 곳곳에 영양을 충분히 공급하므로 하루에 2~3회, 5~10분 정도 꾸준히 마사지하고,

   손가락이나 끝이 뭉뚝하게 생긴 브러시로 톡톡 두드려준다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 별이~ 2012.09.20 00:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    출산후 탈모 때문에 고민하시는 분들에게 좋은 정보이네요^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

  2. 까움이 2012.09.20 00:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    출산 후 탈모가 오는군요!!!
    미리 대비를 해둬야겠어요~!!

  3. 힐링 쉴드 2012.09.20 01:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보네요. 잘 보고 갑니다. 즐거운 하루 되세요 ^^

  4. 자수리치 2012.09.20 03:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    출산후 탈모예방, 신경써야 할 부분이네요.^^

  5. HUNIs 2012.09.20 08:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 잘보고갑니다~^^

  6. 예또보 2012.09.20 08:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    출산후 탈모 정말 주의해야 할 부분이죠
    덕분에 잘배우고갑니다 ^^

  7. 진율 2012.09.20 09:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    출산후에 정말 머리 많이 빠지더라구요~!
    좋은 정보 감사합니다.~!

  8. 명태랑 짜오기 2012.09.20 09:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    출산 후도 환절기도 탈모가 많이 되는것 같네요.
    좋은 정보 잘 보고 갑니다~~