임신중에는 함부로 약을 복용해서도 안되고, 약을 복용하는것 자체도 꺼려지지요

임산부가 감기에 걸려 몸에 열이 나면 태아에게 태열이 생길 수 있으므로

임산부의 감기는 초기에 신속히 치료해야 합니다.
태열이 심하게 뭉치면 아토피의 원인이 될 수 있고,

기침 감기에 걸렸을 경우에는 기침을 할 때 배에 압력이 높아져서

태아에게 무리를 줄 수 있기 때문에 감기 초기 임신으로 인한 감기약 복용이 꺼려진다면

따뜻한 차 한잔을 마시는 것도 큰 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

   감기, 피로예방에 좋은 감잎차

 

 

 

 

 

 

   비타민 C가 풍부한 감잎차는 한방에서 폐의 기운을 돋운다고 알려져 있어

   임산부가 평소 차처럼 자주 마시면 감기나 피로 예방에 도움을 받을 수 있고,

   초기 감기 증상에도 치료 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

   기침과 두통에 좋은 국화차

 

 

 

 

 

 

   국화 중에 줄기가 붉고 향긋하며 맛이 단 ‘감국’은 약용으로 자주 쓰이는데

   차로 끓여 마시면 두통과 기침 증상에 좋은 효과가 있다

 

 

 

 

 

 

   열과 기침에 좋은 오미자차

 

 

 

 

 

 

   오미자 역시 기침이 나거나 열이 날 때 효과적인 약재이므로 평소 차로 복용하면 좋다.

 

 

 

 

 

 

   몸살에 좋은 모과차

 

 

 

 

 

 

   몸살 기운이 느껴지고, 다리나 어깨가 저릴 때는 모과차가 효과적인데

   모과는 뼈를 튼튼하게 하고 가래를 가라앉히며 입덧이 심한 임산부가 자주 복용하면

   효과를 얻을 수 있다.

 

 

 

 

 

   목, 열, 콧물에 좋은 박하차

 

 

 

 

 

 

   감기 증상에 두루 좋은 박하차는 목이 붓고 열이 나며 콧물이 날 때 마시면 좋지만

   박하에는 모유의 양을 감소시키는 성분이 있기 때문에 모유 수유하는 산모는 피하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 

   편도선, 기침에 좋은 유자차

 

 

 

 

 

   편도선이 붓고 기침을 할 때 비타민 C를 보충하면서 몸에 땀을 내 열을 내릴 수 있게 해준다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 어듀이트 2013.04.10 17:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감기에 좋은 차 잘 알아갑니다`
    편안한 오후 되시길 바래요~

  2. +요롱이+ 2013.04.10 17:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감기에 좋은 차 알려주셔서 감사합니다^^
    참고하겠습니닷..^^

  3. 별이~ 2013.04.11 00:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임신 중 감기 더욱 조심해야죠^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임신 5개월쯤 됐을 때, 감기가 심하게 와서 기침이 한달이상을 간적이 있었지요

약을 마음대로 먹을 수 없으니..

병원에서 처방받은 약은 태아에게 영향이 가지 않도록

최소한으로 지어주기 때문에 그닥 효과는 없었답니다.

그때 저도 약 대신 감기에 좋다는 여러가지 음식을 해먹은 기억이 나네요^^

요즘 아침저녁으로 쌀쌀하니 감기걸리기 딱 좋은 날씨인거 같아요

혹시라도 감기에 걸려 고생하시는 임산부님이 계신다면..

약보다는 감기에 도움이 되고 몸을 보하는 음식으로 감기를 다스리는게 어떠실런지요?

 

 

 

 

 

   부추탕

 

 

 

 

 

 

    재료 : 굴·무 1/2컵씩, 부추 1/2줌, 소금·마늘·물 약간씩

 

 

 

   1. 굴은 손질해 씻은 뒤 체에 받쳐둔다.
   2. 무는 얇고 네모나게 썰어 준비한다.
   3. 부추는 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라놓는다.
   4. 냄비에 물과 ①, ②를 넣고 끓인 뒤 무가 어느 정도 익으면 ③을 넣고 한소끔 끓인다.
   5. 마늘과 소금으로 간을 한 다음 그릇에 담아낸다.

 

 

   Tip 부추에는 비타민 A, B, C, 칼슘, 칼륨, 철분이 많고 혈액순환에도 좋아 감기에 걸렸을 때

        영양 공급에 적합한 식품이다.

        또 몸을 따뜻하게 해주는 작용이 있어 몸이 차가워져서 오는 위장의 통증에도 효과가 있다.

 

 

 


   토마토강낭콩스프

 

 

 

 

 


    재료 : 토마토 1개, 강낭콩 1/3컵, 브로콜리 1/4개, 월계수잎·마늘·소금·후추·물약간

 

 

 

   1. 토마토는 칼집을 십자로 넣은 뒤 끓는 물에 살짝 넣어 데친 후 껍질을 벗기고 씨를 제거한

       다음 으깨어 준비한다.
   2. 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다.
   3. 냄비에 물과 ①, ②, 강낭콩을 넣고 한 번 끓인 다음 월계수잎, 마늘을 넣고 재료가 푹 익을

       때까지 끓인다.
   4. 소금, 후추를 넣고 간을 한 다음 그릇에 담아낸다.

 

 

   Tip 토마토는 채소와 과일 중 비타민을 가장 많이 함유하고 있다. 비타민 섭취를 많이 필요로

        하는 간장병에 좋은 식품이며 가래를 삭이고 기침을 그치게 하는 효과가 있어서 만성적인

        기관지염에도 사용된다.

        진정 효과가 있어 자주 긴장하거나 근육이 아픈 사람에게도 좋다. 감기 초기 증상에

        토마토를 달여 마시기도 한다.

 

 

 

 

   귤샐러드

 

 

 

 


    재료 : 귤 2개, 고구마 1/2개, 대추 5개, 플레인요구르트 드레싱  플레인요구르트,

               레몬즙, 설탕

 

 

 

   1. 귤은 껍질을 벗기고 가로로 슬라이스 한다.
   2. 고구마와 대추는 채를 썰어 준비한다.
   3. 플레인요구르트 드레싱을 만든 다음 슬라이스 한 귤 위에 채 썬 고구마와 대추를 넣고

       드레싱을 조금씩 얹어낸다.

 


   Tip 감귤 100g에는 비타민 C가 36㎎이나 들어 있어 하루에 감귤 2개만 먹으면 성인 하루

        비타민 C 요구량인 50㎎을 섭취하고도 남는다.

        그래서 감귤이 가진 대표적인 효능으로 감기 예방을 꼽는다. 감귤에 함유된 비타민 C는

        피부 미용과 피로 해소에 좋으며 칼슘의 흡수를 도와 발육기 어린이의 성장 촉진이나

        임산부의 건강관리에 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 달콩이 (행복한 블로그) 2012.09.23 23:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임신중에는 여러가지가 많이 신경쓰이겠어요 정말....ㅠㅠ
    잘 기억해 두겠습니다 ^^

    누림마미님, 좋은 밤 되세요 ^^

  2. 진율 2012.09.24 11:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임신중에는 여러가지로 조심해야죠^^~!
    좋은 정보 감사합니다.

[임산부 독감 예방접종] 임신중 감기 조심하세요~~ 임신중이라도 독감 예방접종은 필수입니다~







임산부는 체내 호르몬의 변화로 면역력이 약해져 감기에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
특히 임신초기에 임산부가 감기에 걸릴 경우 태아에게 나쁜 영향을 줄 수도 있기 때문에
많은 주의가 필요합니다.

임신중에는 하지 말아야 할 것도 많고 먹는것도 가려먹어야 되고.....
특히나 약은 함부로 먹지 말아야 하기 때문에,
독감 예방접종은 맞아도 되는건지 확실히 알지 못하고 계시는 임산부들이 많을 것입니다.
혹시라도 태아에게 어떤 영향을 미치지 않을까 해서 꺼려하는 사람들이 많겠지만
독감예방접종은 기형 유발이나 유산 등 엄마나 아기에게 미치는 악영향이 없고
오히려 이익이 된다고 하는데요
엄마가 독감에 걸린 뒤 치료제 선택에 곤란을 겪는 것 보다는 미리 독감 예방 접종을 받아
감기에 걸리지 않는 것이 훨씬 낫겠지요






연구팀의 분석 결과, 출산 한 달 전 쯤 독감 예방 접종을 한 임산부의 아기가 독감에 걸릴 위험은 63%나 낮아졌고, 열을 동반한 호흡기 질환에 걸릴 위험은 아기가 29%, 엄마는 36%까지 떨어졌다고 합니다.
이는 임산부가 독감에 대한 면역체계가 형성되면 출산한 아기도 생후 6개월까지 독감으로부터 보호되기 때문입니다.
독감유행 시기는 12월에서 2월로 특히 이 시기에 출산을 앞둔 산모라면 10월에서 11월 사이에는 접종을 하는 것이 좋습니다.
또한 현재 아이를 낳고 수유 중이라고 해도 산모와 아이에게 아무런 해가 되지 않기 때문에 예방 접종을 하는 것이 좋답니다.






   임산부, 신종인플루엔자 백신 접종 해도 될까요?




   독감은 보통 독한 감기로 알고 있는 경우가 많은데 감기와 비슷해 보이지만
   원인 바이러스가 다르고 증상이 심각해 때에 따라 심각한 합병증이 유발될 수 있어
   감기와 달리 가볍게 넘길 수가 없는 질병입니다.

   따라서 면역력이 약한 노약자들은 매년 예방접종을 통해 이를 대비해야 합니다. 

   보통 임신 중에 주사나 약 복용은 태아에게 좋지 않은 영향을 준다고 들어왔기 때문에
   갈등하는 경우가 많은데, 

   임산부의 인플루엔자 감염은 약물 선택에 제약이 있고, 태아와 산모의 신체가 일반인에
   비해 취약하기 때문에 합병증의 위험이 더 크기 때문에 오히려 예방접종을 권장하고
   있습니다.


   인플루엔자 예방접종은 접종 후 2주부터 면역항체가 생기기 시작하여 4주 후에
   면역력이 최고조에 이르고 그 예방 효과는 약 6개월 정도 지속된다고 합니다.

   독감 유행 시기가 11월 말이나 12월 초부터 시작된다는 점을 고려한다면 11월 중순
   까지는 맞는 것이 좋습니다.








   임산부 감기 예방하는 방법





    저항력을 키우세요. 

   저항력이 떨어지는 이유는 몸속에 노폐물이 쌓이고 혈액순환이 제대로 이루어지지
   않아 혈액 속에 독소가 쌓이기 때문입니다.
   신진대사를 활발히 하기 위해서는,


     - 깨끗한 물과 몸에 좋은 소금(죽염이나 간수가 빠진 소금)을 사용하세요.
     - 신선한 채소를 가까이 하세요.
     - 과도한 스트레스를 피하고 편안한 마음가짐과 충분한 휴식을 취하세요.
     - 추운날씨라고 실내온도를 너무 높이지 말고 환기를 자주 하세요.
 

    비타민C가 풍부한 식단을 구성하세요.

   비타민C가 피로 회복과 감기 예방에 도움이 된다는 것은 모두가 아는 사실입니다.
   입맛이 없더라도 잘 먹어야 감기도 쉽게 이기고, 태아도 건강하다는 것을 잊지 마세요.
   음식은 골고루 섭취하되, 비타민C가 풍부한 채소나 과일 위주로 식단을 구성하면 좋습
   니다. 



    양치질과 손 씻기는 필수

   양치질은 적당한 자극이 되어 바이러스나 병원균에 대한 저항력을 높여주는 작용도
   있습니다.

   손에는 여러 가지 균이 묻어 있기 때문에, 비누로 잘 씻는 것이 좋습니다. 


    따뜻한 물로 족욕을 하세요.

   발을 따뜻한 물에 담궈 주물러 주면 혈액순환과 피로회복에 도움이 됩니다.
   임산부에게는 전신욕 보다 족욕이 부담이 덜 가고 감기에도 효과적이라고 합니다.
   배가 많이 나와 몸을 숙이기 힘들면, 좌변기에 앉거나, 세수대야에 물을 받아 살짝
   땀이
날 정도로 담그고 있으면 아주 좋습니다.




   





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  1. 씩씩맘 2012.01.27 11:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는임신중에혹시몰라예방접종안했는데해야하는거군요ㅎㅎ
    좋은정보잘보고갑니다

  2. 원삼촌 2012.01.27 14:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    독감주사는 맞아도 되는거였군요^^ 좋은 정보 감사합니다!

  3. 2012.01.28 01:28  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다