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  1. 2011.11.27 임신 중 조심해야 할 것들 (4)
임신 중 조심해야 할 것들










임신을 하게 되면 육체적으로나 정신적으로 많은 변화를 겪게 되므로
사소한것 하나하나 조심해야 할 것들이 너무나 많습니다.

임산부 본인 뿐 아니라 태아의 건강까지 지켜야하기 때문에..
더욱더 조심 또 조심 해야 합니다.






   담배 연기, 쳐다보지도 마라




   간접흡연에 노출된 임신부는 비노출 임신부에 비해 유산율이 1.67배나 높다.
   담배 연기 속에 있는 니코틴은 태반 혈관을 수축시켜 태아의 성장에 필요한 산소 공급을
   방해한다. 일산화탄소는 혈액 안에 있는 헤모 글로빈과 결합해 저산소 상태를 악화시켜
   저체중아를 출산할 확률이 높아진다. 들이마시는 연기에도 독성이 가득 들어 있으므로
   간접흡연은 물론, 담배 피운 장소에도 머무르지 않도록 한다.










   불어난 체중, 굶어서 살 빼지 않는다




   임신으로 불어난 체중 때문에 스트레스를 받아 무리하게 운동을 하거나 굶어서 다이어트
   하는 경우가 있다. 임신 중 굶는 다이어트는 치명적이다.
   무엇보다 임신부에게 필요한 영양 성분인 철분, 엽산, 비타민, 무기질의 균형이 깨지기 쉬우며
   영양이 부족하면 태아의 성장까지 방해한다. 불어나는 체중을 조절하려면 임신 초기부터
   비만을 예방하는 계획을 세우는 게 좋다.
   지방과 당분이 높은 음식은 최대한 피하고 간식도 자제한다.
   갑자기 무리한 운동도 좋지 않으니 꾸준한 운동으로 몸을 단련한다.
   하루 30분씩, 일주일에 세 번 정도 걷는 게 적당하다.










   임신 초기 성관계는 조심 또 조심!





   임신 초기는 수정란이 자궁 안에 착상하여 자리 잡히지 않은 불안정한 상태다.
   이때 과격한 성관계로 태아에게 충격을 주면 유산할 가능성이 높다.
   성관계 시 임신부가 느끼는 오르가슴은 자궁 수축 현상을 일으키고 태아의 심박동을 저하
   시키기 때문이다. 임신 5개월 이후 태반이 안정적으로 자리 잡으면 유산 위험이 낮아지는
   대신 배가 나오기 시작하므로 이때는 복부를 압박하지 않는 체위를 선택 한다.
   아내가 엎드리고 남편이 뒤에서 삽입하는 후배위, 아내가 위로 올라가 복부를 압박하지 않는
   전좌위, 옆으로 누워 복부를 압박하지 않는 전측위 체위가 임신 중 체위로 안전하다.
   출산을 앞둔 임신 9개월 이후에는 조기 파수나 세균 감염, 조산의 원인이 될 수 있으니 조산
   예방을 위해 출산전 성관계도 자제한다.






 



   율무·알로에·녹두는 피할 것



   율무·알로에·녹두는 모두 찬 성질을 가진 재료여서 임신 중에는 피하는 게 좋다.
   율무는 태아에게 필요한 수분과 지방질을 제거하며, 임신 후기에는 양수를 배출해 양수부족
   현상이 일어나 조기출산의 우려가 있다.
   알로에는 복통을 일으키면서 자궁 내 출혈을 일으켜 유산의 위험성을 높이고, 녹두는 소화
   기능을 저하시키고 소염 작용이 강해 태아의 지방질을 없애 성장을 방해한다.









   뜨거운 온천욕은 하지 마라

 



   뜨거운 물로 목욕하면 혈액순환을 도와주고 심리적인 안정감을 준다.
   하지만 온천처럼 뜨거운 물에 오랫동안 들어가 있으면 신진대사가 활발해져 체온이 급격히
   올라가 고체온증을 유발시켜 유산율을 높이고 태아의 신경관계 결손을 유발한다.
   임신 중 뜨거운 물로 목욕 하고 싶을 때는 반신욕 처럼 몸을 반 정도만 물에 담그고 10분
   이내로 끝내거나 간단히 샤워한다.










   임신 중 홍삼을 먹으면 태열이 생기기 쉽다




   결혼 전 홍삼제로 꾸준히 체력을 보충했던 엄마가 임신 후에도 홍삼제를 먹어도 괜찮을지
   의문이 생긴다. 홍삼은 몸에 열을 내는 약재다. 임신하면 호르 몬의 변화로 몸에 열이 많이
   생기는데 홍삼을 먹었을 때 엄마는 물론 태아의 몸에 열이 생겨 출산 후 태열이 생길 확률이
   높다. 또한 홍삼의 부작용으로 두통, 불면증, 가슴 두근거림, 혈압상승 등의 부작용을 일으킬
   가능성도 높다.



                                                                                                                     출처 : 맘앤앙팡













Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 안달레 2011.11.27 09:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감사합니다. ㅎㅎ 명심하겠습니다.

  2. 돈재미 2011.11.27 10:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    조심해야 될 내용은 잘 알고 있어야 하겠네요.
    좋은 정보 잘 보았습니다.

  3. +요롱이+ 2011.11.27 17:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다..^^
    잘 보구 갑니다..^^

  4. 별이~ 2011.11.27 23:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    임신중에 홍삼은 좋지 않네요^^
    잘보고 갑니다^^ 즐거운 주말 마무리 잘하시고, 행복한 저녁 되세요^^