요즘 많은 임산부들이 휴식과 태교를 위해 여행을 가곤 합니다.

비행기를 타고 해외로 가는 여행이라면,

아마도 어른들께서는 펄쩍 뛰시며 말리시겠지만, 

건강한 임신부라면 비행으로 인해 문제가 발생하지 않습니다.
다만, 비행 예정이 있으시다면 담당선생님과 먼저 상의하는 것이 좋습니다.

진료를 보고 비행 시 위험할 수 있을 것 같은 경우에는 담당의의 의견을 따르시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

   임신중 비행기 여행 안전한 시기

 

 

 

 

 

 

   비행하기 최적의 시기는 임신 14주-임신 27주입니다.

   임신 초기의 입덧 기간도 지났고, 유산의 위험도 낮아졌기 때문입니다.

   어떠한 경우에라도 임신 36주 이후에는 비행 계획을 세우시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

   임신중 비행기 여행 궁금증

 

 

 

 

 


 

 

 

    임신 중 비행기 탑승 전 스크리닝 기계를 통과해도 안전할까요?


   공항에는 승객들이 금속을 탐지하는 스크리닝 기계를 통과해야 하는데 이 기계는 각종

   무기를 찾아내기 위해 저주파 전기 자기장이 형성되어 있습니다.

   이 정도의 자기장은 안전하며 심지어 임신 중이라 하더라도 태아에게 해롭지 않습니다.

 

 

 


    비행기 내압이 태아에게 안 좋은 영향을 미칠까요?


   비행기 내압은 고도 5000~8000피트 정도(록키산맥 높이)로 유지되도록 정해져 있습니다.

   건강한 여성이라면 아무 문제가 없으며 태아에게도 영향을 미치지 않습니다. 

   그러나 객실 내압이 고도가 낮은 지대보다는 여전히 높으므로 신체가 산소를 더 잘 이용할 수

   있게 하기 위해 심장 박동도 빨라지게 되고 혈압도 높아지게 됩니다.

   만약, 심한 빈혈이나 겸형 적혈구증, 혈전이 생성되었던 적이 있는 과거력, 태반 부전 등이

   있다면 비행을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

    비행 시 고도나 온도의 변화로 인해 입덧이 심해지나요?


   가능합니다. 고도가 높아지거나 온도가 높아지면 메스꺼움이 심해집니다.

   그렇지만 신체는 곧 이러한 변화에 적응하게 됩니다.

   적응하는 데에 걸리는 시간은 3~5일 정도입니다.

   고도가 높아지면 입덧이 심할 경우 탈수 상태에 빠지기도 쉬우므로 비행 중 물을 많이 드셔야

   합니다.

 

 

 

 

    비행 도중엔 방사선에 노출된다고 들었는데, 안전할까요?


   '방사선'에 대해서 임신 중엔 특히 민감하게 되는데요. 우리는 일상생활 중에서도 늘 적은

   양이지만 방사선에 노출되어 있습니다.

   고도가 높아지면 방사선의 양도 많아지게 되지만, 이는 문제가 될 만큼 많은 양이 아닙니다.

 

 

 


    편안한 비행을 위해서는?


   되도록 비행기 가운데 자리로 예약하시거나 다리를 뻗을 수 있게 앞자리로 예약하는

   것이 좋습니다.

   어디에 앉으시던 간에 한시간에 한번씩 일어나서 움직여 주시고 수시로 발목을 돌리시는

   등의 운동을 하시는 것이 좋습니다.

   비행중에는 물을 많이 드시고 커피나 차는 드시지 않으시는 것이 좋습니다.

   양배추나 콩은 높은 고도에서 팽창하는 성질이 있으므로 속이 불편해질 수 있으니 이러한

   음식을 드시는 것도 피하셔야 합니다.

 

 

                                                                                                                                                   [출처 : 아가웰]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요즘엔 많은 임산부들이 태교여행을 떠나곤 합니다

태교여행은 단지 즐기기 위해서 뿐만이 아니라 

여행을 통해 스트레스를 해소하고 자연을 통한 정서 함양은 뱃속 아가에게도

더 없이 좋은 태교가 됩니다.

임신 중 여행을 할 때는 다음과 같은 몇 가지 지침만 지킨다면 안전한 여행을 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

   장시간 앉아 있지 않는다

 

 

 

 

 

 

   여행을 하는 시기는 임신 중기 이후 분만 예정일 한두 달 전 까지 가능합니다.

   단지 차 안에서 장시간 앉아만 있는 것은 발목의 부종이나 팽창을 악화시킬 수 있으므로

   자주 일어나 걷거나 다리를 옆 좌석에 올려 쭉 뻗고 있으면 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

   수분 섭취를 많이 하고 식사는 간단하게 자주한다

 

 

 

 

 

 

   임산부들은 탈수를 막기 위해 최소한 여덟 잔의 물과 음료수를 마셔야 하는데 비행기 여행을

   할 경우엔 더 많은 물이 필요합니다.

   여행하는 동안 음료수나 크래커, 치즈, 과일이나 야채 같은 간단한 식사를 준비하는 것도

   바람직합니다. 


   여행하는 동안 변비가 있을 수 있기 때문에 말린 과일, 무화과 열매나 건조 시리얼 같은

   섬유질이 풍부한 음식이 필요할 수 있습니다.

   간단한 식사를 자주 하는 것은 구토 증세를 없애는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

   설사와 배탈에 유의한다

 

 

 

 

 

 

   여행 시에는 물이나 음식으로 인해 배탈과 설사가 생길 수 있습니다.

   설사는 임신하지 않은 상태에서는 약간 불편할 뿐이지만 임신 중에는 탈수를 일으킬 수 있기

   때문에 위험합니다.

 

   이를 예방하기 위해서는 병에 담은 물과 음료수를 마시고 찬물은 피하도록 합니다.
   또 요리되지 않거나 껍질을 벗기지 않은 과일과 야채는 먹지 않는 것이 좋습니다.

   특히 날것이나 요리되지 않은 고기는 피하고 우유는 멸균 처리된 것을 확인하고 마십니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   편안하게 옷 입기

 

 

 

 

 

   임산부에게 가장 중요한 것은 편안하게 입는 것입니다.

   그 외에 잦은 화장실 출입에 편리하도록 위 아래가 분리된 옷을 입도록 합니다.

   또 에어컨 바람에서부터 만원 버스에 이르기까지 기온 변화에 대처하기 위해서 옷을 여러 벌

   준비합니다.

   두꺼운 옷을 한 두 벌 입는 것보다는 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입는 것이 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   좌석 벨트를 하는 것이 안전하다

 

 

 

 

 

   사고 시 발생할 수 있는 심하게 흔들리거나 쾅 부딪치는 충격은 태아에게 좋지 않습니다.

   태아는 자궁 안에 있는 양수에 의해 보호 받기 때문에 사고 시 안전벨트에 의해 발생하는

   갑작스런 압력에 대해 크게 걱정할 필요는 없습니다.
   가장 안전하게 벨트를 착용하는 방법은 가능한 한 복부 아래 허벅지가 시작되는 부위에

   안전벨트를 매는 것입니다.

   안전벨트의 한쪽은 가슴 위에 놓고 그 다음 양쪽 끈을 조절해서 가능한 편안하게 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   안전한 활동을 해야 한다

 

 

 

 

 

   임신 중에는 수상스키, 스노우 보드, 스키, 서핑 등 넘어질 위험이 있는 활동은 일단 위험

   합니다. 스쿠버 다이빙과 같은 압력을 받는 스포츠도 수면으로 떠오를 때 미세 공기 방울이

   혈액 중에 형성될 수 있으므로 삼가야 합니다.

   어떤 연구에 의하면 임신 초기 체온이 올라가면 출산 기형이 발생할 수 있으므로 뜨거운

   목욕이나 기포 목욕탕도 피하는 것이 좋습니다.

 

   요가, 활기차게 걷기(하이킹과 도보 여행), 수영, 임신하기 전에 조깅을 했으면 가벼운 조깅

   같은 다른 활동 들은 할 수 있습니다.

   격렬한 것을 하기보다는 편히, 쉽게 할 수 있는 것을 택하여 운동을 하도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미