여성들은 출산이라는 거대한 산을 넘어선 후, 그 몸이 정상일지 없겠지요!

하지만 어떻게 관리하느냐에 따라 또 달라지는게 건강입니다.

실금은 초기에 치료를 하게 되면 쉽게 증상이 개선됨에도 불구하고 대부분의 여성들이

부끄러워서 숨겨오다가 어느 정도 질환이 진행된 후에야 병원을 찾게 된다고 합니다.

만약 약간의 증상이 발생하면 그냥 두지 말고 의사의 조언을 구하는 것이 좋으며,

증상이 개선된 후라도 재발 방지를 위한 노력을 게을리 하지 않는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

   출산요실금이 발생하는 이유

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   출산 후 요실금이 발생하는 가장 중요한 원인은 방광아래와 요도를 지지해주는 골반근육의

   이상으로 인해서 생깁니다. 골반근육의 이상은 대부분 분만 후 손상으로 인해서 발생합니다.

   의학적으로 요실금의 발생을 살펴보면, 요도를 지지해주는 골반근육이 분만과정에서 손상을

   입게 되면 방광(경부)이 아래도 처지게 되고,

   요도는 쉽게 위아래로 움직이게(요도의 과이동성)됩니다.

   이렇게 되면 복압 상승시 요도가 밑으로 하강하여 복압은 상대적으로 요도에 적게 전달되는데,

   이때 방광의 압력이 요도압력보다 높아져서 요실금이 발생하게 됩니다.

   이러한 요도의 과운동성뿐만 아니라 요도괄약근의 기능성으로 발생하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   요실금 증상

 

 

 

 

 

 

   1. 소변이 마렵기 시작하면 참을 수 없을 정도로 심하게 마렵습나다.

   2. 화장실 도착 전에 소변을 흘리는 경우가 있습니다.

   3. 소변이 많이 마려우면 참기 어렵습니다.

   4. 기침, 재채기할 대 소변을 흘립니다.

   5. 운동을 할 때 소변을 흘립니다.

   6. 수면 중에 소변을 흘립니다.

   7. 앉았다 일어날 때 누웠다 일어날 때와 같이 몸의 자세를 바꿀 때 소변을 흘립니다.

   8. 소변을 보아도 시원치 않습니다.

   9. 소변 볼 때 힘이 많이 들어갑니다.

   10. 소변을 보려고 하면 즉시 소변이 나오지 않습니다.

   11. 소변 줄기가 힘이 약하고 찔끔찔끔 나옵니다.

   12. 하루 8회 이상 소변을 봅니다.

   13. 밤에 자다가 깨서 소변을 보는 횟수가 하루 저녁에 두 번 이상입니다.

   14. 방광이 차면 아랫배가 아픕니다.

 

 

 

   ★ 위 14가지 증상 중에 한가지라도 해당이 되시고 증상이 계속 발생 하신다면

      요실금을 의심할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   요실금 예방법

 

 

 

 

 

 

    케겔운동: 골반을 받치고 있는 근육을 강화하여 요실금 증상 개선에 도움을 줍니다

 

    밸리댄스: 골반을 반복적으로 움직이는 동작들을 함으로써 질과 요도 주위를 감싸고

                       있는 치골 천골근과 회음주위 근육, 연조직들을 강화시켜 요실금 증상 예방에

                       도움을 줍니다

 

    변비·비만 관리: 변비·비만은 방광에 압력을 가하기 때문에 관리해야 합니다.

                       특히 비만일 경우 몸무게의 증가에 따라 복압도 증가하므로 체중감소와 함께

                       변비가 생기지 않는 식단을 구성합니다

 

    음식관리: 카페인이 많거나 자극성이 강한 음식, 탄산음료 등은 방광을 자극하므로

                       가급적 피하는 것이 좋습니다.

                       수분은 적당한 양을 꾸준히 섭취하며 화장실에 가는 횟수를 하루에 8회 정도로

                       제한합니다

 

    호르몬 치료: 폐경·노화 등 호르몬 부족으로 인해 요실금이 발생했다면 여성호르몬

                      치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   요실금 치료방

 

 

 

 

   물을 이용한 치료법

 

        요실금 초기증상에는 약으로 치료가 가능합니다.

        치료하는 방법은 그리 어렵지 않으며 조기치료가 가능합니다.

 

 

    행동수정요법을 이용한 치료법

 

       소변이 나오는 것을참을 수 있게 훈련하는 것인데요.

       방관훈련과 골반 저근 운동을 함으로써 스스로 힘 조절 할 수 있도록 하는 훈련법입니다.

 

 

    수술을 이용한 치료법

 

       약물과 운동으로 치료가 되지 않는 경우 요실금 상태가 심할 때에는 수술적인 방법이

       있습니다. 이는 요실금 최후의 수술법입니다.

       그러나  요실금 수술은 매우 간단하고 회복과 통증이 적고 수술 후에도 일상생활이

       가능합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미