'코마사지'에 해당되는 글 1건

  1. 2012.02.25 환절기, 코건강을 위한 마사지 (3)










환절기가 되면 면역력이 약한 아이들은 감기나 알레르기 비염등을 달고 살지요
환절기에 아이를 괴롭히는 질환들을 이기려면 무엇보다 면역력을 키우는 것이 중요합니다.
따라서 집 안 환기를 자주 시키고, 아기에게 영양가 있는 음식을 골고루 먹이며 무엇보다 규칙적인
운동을 시키는 것이 가장 중요한 환절기 건강 유지법 입니다.

또한 피부 보호 및 코 건강을 위한 면역력 향상에는 전신 건포 마찰도 도움이 됩니다.
건포 마찰을 해주면 피부와 폐가 단련되어 감기에 잘 걸리지 않습니다.
이외에도 엄마가 손가락과 손바닥을 이용해 아이의 얼굴을 마사지 해 주면 호흡기 질환을 예방할
수 있고, 면역력도 높일 수 있습니다.
하루 10분만 투자하세요~







   이마 문지르기





   양쪽 눈썹 사이 중간지점부터 앞머리 돋아난 곳까지 이어지는 일직선상을 양쪽 엄지손가락
   으로 교대로 30-50회 밀어올립니다.

   양쪽 눈썹 바깥쪽과 옆머리 돋아난 곳 사이의 오목한 부위를 양손의 엄지나 가운데 손가락
   으로 원을 그리듯이 약 30-50회 부드럽게 문지릅니다. 이마 문지르기는 머리끝까지 기를
   끌어올려 코의 면역을 강화시켜줍니다.









   눈썹 끝 문지르기 





   눈썹 끝에서 귀 쪽으로 1-2cm 떨어진 부위를 만져보면 움푹 들어가 있는 곳이 있는데
   그곳이 태양혈입니다.

   태양혈을 둘째아 셋째 손가락으로 30-50회 문질러 줍니다.
   태양혈을 자극하면 머리의 혈액순환을 도와 정신을 맑게 하고 감기로 인한 열과 두통을 해소
   하는 데 도움이 됩니다.









   콧방울 옆 문지르기





   콧방울 양 옆의 홈이 있는 곳을 '영향'이라고 합니다.
   이곳을 손가락 끝으로 30-50회 정도 눌러줍니다. 이 마사지는 기관지를 튼튼하게 해주어
   감기를 예방할 수 있고, 코 주위의 기혈 흐름을 원활히 해 콧물과 코 막힘 증세를 완화시켜
   줍니다.









   얼굴 문지르기





   부모가 손바닥에 열이 날때까지 두 손을 비빈 후 아이 얼굴 전체를 부드럽게 문질러 줍니다.
   아이의 얼굴이 약간 붉어질 때까지 문질러 주면 부모의 좋은 기운이 아이의 얼굴에 전달되어
   호흡기는 물론 몸 전반의 면역력을 높여줍니다.









   콧병을 이기는 생활 습관





   * 감기에 걸리지 않도록 주의한다.
   * 규칙적인 운동으로 기초 체력과 저항력을 길러 면역력을 증강시킨다.
   * 부모가 모두 비염을 앓고 있다면 정기적인 진찰을 통해 비염을 예방한다.
   * 평소에 찬 음료를 먹지 않는다.
   * 실내 온도 18-22도, 습도 45-60%를 유지하고, 환기를 자주 시킨다.
   * 체온이 내려가지 않도록 주의한다.
   * 생리식염수로 코를 세척한다.
   * 약물 남용을 피한다.








 
Posted by 누림마미 누림마미

댓글을 달아 주세요

  1. 뉴엘 2012.02.25 19:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 잘 읽고 갑니다.^_^ 즐거운 주말 되세요.

  2. 사랑퐁퐁 2012.02.26 13:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 좋은정보네요. 프린트해서 두고두고 보려구요^^

  3. +요롱이+ 2012.02.26 14:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보구 갑니다..!!
    주말이 끝나가네요~
    아무쪼록.. 남은 휴일도 편안하게 보내시기 바랍니다^^