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  1. 2012.10.16 임신중 튼살 관리방법 및 튼살 예방하는 마사지 (1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

임신을 하면 배가 불러오고 가슴이 커지는 등 짧은 시기에 급격히 체중이 증가하면서

튼살이 생기게 됩니다.

임신부의 70% 이상이 경험한다는 튼살은 부신피질호르몬이진피층의 콜라겐을 파괴해

피부가 갈라지는 현상을 말하는데요.

튼살을 예방하기 위해서는 임신초기부터 튼살크림을 잘바르고 마사지하는 것밖에는

달리 방법이 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

임신 초기에는 샤워 후 보습제와 오일을 바르는 정도면 충분히 커버할 수 있겠지만,

체질에 따라서는 배가 그다지 부르지 않은 임신 3~4개월에도 튼살이 생길 수 있으므로

일찌감치 관리하는 것이 좋습니다.

튼살이 가장 많이 생기는 부위는 배, 엉덩이, 허벅지, 무릎 뒤쪽등인데,

살이 트기 시작하는 최초의 징후는 ‘간질간질’한 느낌입니다.

피부가 따갑고 간지러워지기 시작하는 바로 그 부위부터 트기 시작합니다.

이때를 놓치지 말고 튼살크림을 꾸준히 바르며 마사지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

특히 배가 불러오기 시작하는 임신 4~5개월경부터는 본격적으로 튼살이 생길 수

있으므로, 하루 2차례 이상 기능이 강화된 튼살크림을 바르고,

튼살이 나타나기 쉬운 부위를 집중적으로 마사지해야 합니다.

이 시기를 놓치면 튼살 부위가 피부색보다 희게 변하면서 보기 흉하게 자리잡는데

이때는 이미 늦은 상황입니다.

 

 

 

 


튼살 예방을 위해서는 평소 수분 섭취를 충분히 하는 것도 도움이 됩니다.

피부 탄력이 좋을수록 튼살이 생길 확률이 줄어들기 때문에,

탱탱한 피부를 유지하기 위해서는 피부에 수분을 충분히 공급해야 합니다.

마사지 후 피부에 남은 오일이나 크림 성분은 굳이 닦아낼 필요는 없지만,

최대한 흡수가 잘 되도록 충분히 문지르는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

   튼살 예방 마사지

 

 

    

 

 

 

   배는 튼살이 생기기 가장 쉬운 부위.

   단, 임신 중 복부를 무리하게 힘주어 마사지하면 자궁수축을 유발할 수 있으므로 주의한다.

   배꼽을 중심으로 부드럽게 잡아당기듯 손바닥으로 마사지하는 것이 요령.

 


   ① 배꼽 옆에 양손을 두고 시계 방향으로 둥글게 마사지한다.
   ② 점점 크게 원을 그려나가는 느낌으로 마사지한다.
   ③ 달걀을 쥔 듯 양손을 가볍게 쥐고 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 톡톡 두드린다.

 

 

 

 

    허리

 

 

 

 

   배 위주로 마사지를 하다 보면 의외로 놓치기 쉬운 부위가 허리.

   허리에서 등으로 이어지는 부위를 세심하게 마사지한다.

 


   ① 양손을 허리에 댄다. 이때 엄지손가락은 앞쪽으로, 나머지 네 손가락은 등에 댄 다음

        좌우로 움직여가며 마사지한다.
   ② ①의 자세를 유지하되 방향은 아래위로 움직여가며 마사지한다.
   ③ 손바닥 전체로 등허리에 둥글게 원을 그리는 느낌으로 마사지한다.

 

 

 

 

 

Posted by 누림마미 누림마미

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  1. 2012.10.16 23:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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